اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ساخن، جاف، كوويكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 402 kcal —
- البروتين 8.3 g 17%
- الكربوهيدرات 67 g 24%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 3.3 g 17%
- الألياف 7.8 g 28%
- السكريات 30 g —
- الصوديوم 575 mg 25%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.16 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 2.1 mg 171%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 31%
- فيتامين ب6 0.63 mg 37%
- الفولات (ب9) 67 µg 17%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 185 mg 14%
- الحديد 13.6 mg 75%
- المغنيسيوم 83 mg 20%
- الفوسفور 285 mg 23%
- البوتاسيوم 291 mg 6%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.25 mg 28%
- المنغنيز 2.6 mg 113%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 8.3 g | 67 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 4.2 g | 34 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 13 g | 101 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 17 g | 134 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 21 g | 168 g | 19 g |
أسئلة عن شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة؟
يحتوي 100 g من شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة على 402 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة؟
يحتوي 50 g من شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة على 201 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة؟
يحتوي 150 g من شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة على 603 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة؟
يحتوي 200 g من شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة على 804 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و134 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة؟
يحتوي 250 g من شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة على 1005 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و168 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1435 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
