اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ساخن، مُحضّر، كوويكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 89 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 6.7 g —
- الصوديوم 128 mg 6%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.04 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.46 mg 38%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.35 mg 7%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 14.9 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 41 mg 3%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 18.4 mg 4%
- الفوسفور 63.2 mg 5%
- البوتاسيوم 64.6 mg 1%
- الزنك 0.42 mg 4%
- النحاس 0.57 mg 64%
- المنغنيز 0.57 mg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 1.8 g | 15 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.9 g | 7.5 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 2.8 g | 22 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 3.7 g | 30 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 4.6 g | 37 g | 4.2 g |
أسئلة عن شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة؟
يحتوي 100 g من شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة على 89 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة؟
يحتوي 50 g من شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة على 45 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة؟
يحتوي 150 g من شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة على 134 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة؟
يحتوي 200 g من شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة على 178 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة؟
يحتوي 250 g من شوفان سريع التحضير بالخوخ والقشطة على 223 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1436 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
