اعرف ما يوجد في طبقك
Peach/nectarine, average, with stone
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 38 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 6.8 g 2%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.8 g 7%
- السكريات 6.8 g —
- الصوديوم 0.87 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8.1 µg 1%
- فيتامين ج 5.7 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.84 mg 6%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.52 mg 3%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 2.6 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.44 mg 2%
- المغنيسيوم 9.6 mg 2%
- الفوسفور 17.4 mg 1%
- البوتاسيوم 174 mg 4%
- الزنك 0.09 mg 1%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 0.35 µg 1%
- اليود 0.87 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 1 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.5 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.5 g | 10 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 2 g | 14 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 2.5 g | 17 g | 0.5 g |
أطعمة مشابهة
- Apricot with stone50 kcal / 100 g
- Peach/nectarine without skin and stone44 kcal / 100 g
- Apricot without stone53 kcal / 100 g
- Nectarine55 kcal / 100 g
- Grape green or red70 kcal / 100 g
- Peach yellow flesh and skin38 kcal / 100 g
- Apple with skin32 kcal / 100 g
- Mandarin with skin36 kcal / 100 g
- Orange with skin34 kcal / 100 g
- Avocado with skin and stone141 kcal / 100 g
أسئلة عن Peach/nectarine, average, with stone
كم سعرة حرارية في 100 g من Peach/nectarine, average, with stone؟
يحتوي 100 g من Peach/nectarine, average, with stone على 38 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Peach/nectarine, average, with stone؟
يحتوي 50 g من Peach/nectarine, average, with stone على 19 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Peach/nectarine, average, with stone؟
يحتوي 150 g من Peach/nectarine, average, with stone على 57 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Peach/nectarine, average, with stone؟
يحتوي 200 g من Peach/nectarine, average, with stone على 76 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Peach/nectarine, average, with stone؟
يحتوي 250 g من Peach/nectarine, average, with stone على 95 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 28922 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
