اعرف ما يوجد في طبقك
مرقة المحار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب، مركز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 48 kcal —
- البروتين 1.7 g 3%
- الكربوهيدرات 3.3 g 1%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 722 mg 31%
- الكوليسترول 11 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 2.6 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.19 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.1 mg 2%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 1.8 µg 75%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 4 mg 1%
- الفوسفور 39 mg 3%
- البوتاسيوم 40 mg 1%
- الزنك 8.4 mg 76%
- النحاس 1.3 mg 144%
- المنغنيز 0.3 mg 13%
- السيلينيوم 6.8 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1.7 g | 3.3 g | 3.1 g |
| 1 حصة | 123 g | 59 | 2.1 g | 4.1 g | 3.8 g |
| 2 حصتان | 246 g | 118 | 4.2 g | 8.2 g | 7.7 g |
| ½ حصة | 61.5 g | 30 | 1.1 g | 2 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 369 g | 177 | 6.3 g | 12 g | 12 g |
| 4 حصص | 492 g | 236 | 8.5 g | 16 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.9 g | 1.7 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 2.6 g | 5 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 3.4 g | 6.6 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 4.3 g | 8.3 g | 7.8 g |
أسئلة عن مرقة المحار
كم سعرة حرارية في 100 g من مرقة المحار؟
يحتوي 100 g من مرقة المحار على 48 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (123 g) من مرقة المحار؟
يحتوي 1 حصة (123 g) من مرقة المحار على 59 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (246 g) من مرقة المحار؟
يحتوي 2 حصتان (246 g) من مرقة المحار على 118 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (61.5 g) من مرقة المحار؟
يحتوي ½ حصة (61.5 g) من مرقة المحار على 30 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (369 g) من مرقة المحار؟
يحتوي 3 حصص (369 g) من مرقة المحار على 177 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (492 g) من مرقة المحار؟
يحتوي 4 حصص (492 g) من مرقة المحار على 236 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مرقة المحار؟
يحتوي 50 g من مرقة المحار على 24 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مرقة المحار؟
يحتوي 150 g من مرقة المحار على 72 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171553 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
