اعرف ما يوجد في طبقك
مرقة المحار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب، محضر بحجم مساوي من الماء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 24 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 1.7 g 1%
- الدهون 1.6 g 2%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الصوديوم 407 mg 18%
- الكوليسترول 6 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 1.3 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.05 mg 1%
- فيتامين ب6 0.01 mg 0%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.91 µg 38%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.41 mg 2%
- المغنيسيوم 2 mg 0%
- الفوسفور 20 mg 2%
- البوتاسيوم 20 mg 0%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.66 mg 73%
- المنغنيز 0.15 mg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0.9 g | 1.7 g | 1.6 g |
| 1 حصة | 241 g | 58 | 2.1 g | 4.1 g | 3.8 g |
| 2 حصتان | 482 g | 116 | 4.2 g | 8.1 g | 7.7 g |
| ½ حصة | 120.5 g | 29 | 1 g | 2 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 723 g | 174 | 6.3 g | 12 g | 12 g |
| 4 حصص | 964 g | 231 | 8.4 g | 16 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.4 g | 0.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 1.3 g | 2.5 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1.7 g | 3.4 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 2.2 g | 4.2 g | 4 g |
أسئلة عن مرقة المحار
كم سعرة حرارية في 100 g من مرقة المحار؟
يحتوي 100 g من مرقة المحار على 24 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (241 g) من مرقة المحار؟
يحتوي 1 حصة (241 g) من مرقة المحار على 58 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (482 g) من مرقة المحار؟
يحتوي 2 حصتان (482 g) من مرقة المحار على 116 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (120.5 g) من مرقة المحار؟
يحتوي ½ حصة (120.5 g) من مرقة المحار على 29 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (723 g) من مرقة المحار؟
يحتوي 3 حصص (723 g) من مرقة المحار على 174 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (964 g) من مرقة المحار؟
يحتوي 4 حصص (964 g) من مرقة المحار على 231 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مرقة المحار؟
يحتوي 50 g من مرقة المحار على 12 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مرقة المحار؟
يحتوي 150 g من مرقة المحار على 36 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174560 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
