اعرف ما يوجد في طبقك

أوبوسوم

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مُحَمَّر

221
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون10 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 221 kcal —
  • البروتين 30 g 60%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 10 g 13%
  • الدهون المشبعة 1.2 g 6%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 58 mg 3%
  • الكوليسترول 129 mg 43%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 0 µg 0%
  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 0 µg 0%
  • فيتامين هـ 0.44 mg 3%
  • فيتامين ك 1.6 µg 1%
  • الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.37 mg 28%
  • النياسين (ب3) 8.4 mg 53%
  • فيتامين ب6 0.47 mg 28%
  • الفولات (ب9) 10 µg 3%
  • فيتامين ب12 8.3 µg 346%
  • الكولين 117 mg 21%

المعادن

  • الكالسيوم 17 mg 1%
  • الحديد 4.6 mg 26%
  • المغنيسيوم 34 mg 8%
  • الفوسفور 278 mg 22%
  • البوتاسيوم 438 mg 9%
  • الزنك 2.3 mg 21%
  • النحاس 0.19 mg 21%
  • السيلينيوم 18.2 µg 33%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g22130 g0 g10 g
50 g50 g11115 g0 g5.1 g
150 g150 g33245 g0 g15 g
200 g200 g44260 g0 g20 g
250 g250 g55376 g0 g26 g

أسئلة عن أوبوسوم

كم سعرة حرارية في 100 g من أوبوسوم؟

يحتوي 100 g من أوبوسوم على 221 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من أوبوسوم؟

يحتوي 50 g من أوبوسوم على 111 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من أوبوسوم؟

يحتوي 150 g من أوبوسوم على 332 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من أوبوسوم؟

يحتوي 200 g من أوبوسوم على 442 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من أوبوسوم؟

يحتوي 250 g من أوبوسوم على 553 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 3591 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف