اعرف ما يوجد في طبقك
بامية بالطماطم والبصل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غريقي، إعداد منزلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 180 kcal —
- البروتين 2.8 g 6%
- الكربوهيدرات 5 g 2%
- الدهون 17 g 21%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- السكريات 4.2 g —
- الصوديوم 8 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 93 µg 10%
- فيتامين ج 13 mg 14%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.9 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.25 mg 5%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 43 µg 11%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 149 mg 11%
- الحديد 1.2 mg 6%
- المغنيسيوم 66 mg 16%
- الفوسفور 63 mg 5%
- البوتاسيوم 381 mg 8%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.13 mg 14%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 2.8 g | 5 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1.4 g | 2.5 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 4.2 g | 7.5 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 5.6 g | 10 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 7 g | 13 g | 42 g |
أسئلة عن بامية بالطماطم والبصل
كم سعرة حرارية في 100 g من بامية بالطماطم والبصل؟
يحتوي 100 g من بامية بالطماطم والبصل على 180 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بامية بالطماطم والبصل؟
يحتوي 50 g من بامية بالطماطم والبصل على 90 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بامية بالطماطم والبصل؟
يحتوي 150 g من بامية بالطماطم والبصل على 270 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بامية بالطماطم والبصل؟
يحتوي 200 g من بامية بالطماطم والبصل على 360 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بامية بالطماطم والبصل؟
يحتوي 250 g من بامية بالطماطم والبصل على 450 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-824 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
