اعرف ما يوجد في طبقك
بامية بالطماطم والبصل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من جزر الهند الغربية، إعداد منزلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 98 kcal —
- البروتين 3 g 6%
- الكربوهيدرات 4.7 g 2%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- السكريات 4 g —
- الصوديوم 25 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 109 µg 12%
- فيتامين ج 13 mg 14%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.25 mg 5%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 45 µg 11%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 158 mg 12%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 71 mg 17%
- الفوسفور 68 mg 5%
- البوتاسيوم 407 mg 9%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.14 mg 16%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3 g | 4.7 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.5 g | 2.4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4.5 g | 7.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6 g | 9.4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 7.5 g | 12 g | 19 g |
أسئلة عن بامية بالطماطم والبصل
كم سعرة حرارية في 100 g من بامية بالطماطم والبصل؟
يحتوي 100 g من بامية بالطماطم والبصل على 98 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بامية بالطماطم والبصل؟
يحتوي 50 g من بامية بالطماطم والبصل على 49 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بامية بالطماطم والبصل؟
يحتوي 150 g من بامية بالطماطم والبصل على 147 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بامية بالطماطم والبصل؟
يحتوي 200 g من بامية بالطماطم والبصل على 196 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بامية بالطماطم والبصل؟
يحتوي 250 g من بامية بالطماطم والبصل على 245 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-825 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
