اعرف ما يوجد في طبقك
قورباغ المكسرات والخضروات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المكسرات المختلطة، الصنع المنزلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 314 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 3.9 g 14%
- السكريات 3.8 g —
- الصوديوم 300 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 142 µg 16%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.3 mg 22%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.57 mg 11%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- البيوتين (ب7) 23.9 µg 80%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 60 mg 5%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 89 mg 21%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 450 mg 10%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.36 mg 40%
- المنغنيز 1.2 mg 52%
- السيلينيوم 10 µg 18%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 11 g | 20 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 5.6 g | 9.8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 17 g | 29 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 22 g | 39 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 28 g | 49 g | 55 g |
أسئلة عن قورباغ المكسرات والخضروات
كم سعرة حرارية في 100 g من قورباغ المكسرات والخضروات؟
يحتوي 100 g من قورباغ المكسرات والخضروات على 314 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قورباغ المكسرات والخضروات؟
يحتوي 50 g من قورباغ المكسرات والخضروات على 157 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قورباغ المكسرات والخضروات؟
يحتوي 150 g من قورباغ المكسرات والخضروات على 471 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قورباغ المكسرات والخضروات؟
يحتوي 200 g من قورباغ المكسرات والخضروات على 628 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قورباغ المكسرات والخضروات؟
يحتوي 250 g من قورباغ المكسرات والخضروات على 785 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-219 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
