اعرف ما يوجد في طبقك
كروكيت المكسرات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مقلية في زيت عباد الشمس، الصنع المنزلي
351
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.3 g
كربوهيدرات22 g
دهون26 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 351 kcal —
- البروتين 9.3 g 19%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 26 g 34%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 3.4 g 12%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 220 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 7.8 mg 52%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.81 mg 16%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- البيوتين (ب7) 23.6 µg 79%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 59 mg 5%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 74 mg 18%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 350 mg 7%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.39 mg 43%
- المنغنيز 1.1 mg 48%
- السيلينيوم 12 µg 22%
- اليود 5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 9.3 g | 22 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 4.7 g | 11 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 14 g | 32 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 19 g | 43 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 23 g | 54 g | 66 g |
أسئلة عن كروكيت المكسرات
كم سعرة حرارية في 100 g من كروكيت المكسرات؟
يحتوي 100 g من كروكيت المكسرات على 351 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كروكيت المكسرات؟
يحتوي 50 g من كروكيت المكسرات على 176 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كروكيت المكسرات؟
يحتوي 150 g من كروكيت المكسرات على 527 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كروكيت المكسرات؟
يحتوي 200 g من كروكيت المكسرات على 702 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كروكيت المكسرات؟
يحتوي 250 g من كروكيت المكسرات على 878 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و66 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-208 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
