اعرف ما يوجد في طبقك
رول المكسرات والأرز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مكسرات مشكلة، صُنع منزلي
346
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
كربوهيدرات25 g
دهون23 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 346 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 23 g 29%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 3.7 g 13%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 440 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3 mg 20%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 29%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 48 mg 4%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 110 mg 26%
- الفوسفور 280 mg 22%
- البوتاسيوم 440 mg 9%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.49 mg 54%
- المنغنيز 1.5 mg 65%
- السيلينيوم 9 µg 16%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 12 g | 25 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 6 g | 13 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 18 g | 38 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 24 g | 50 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 30 g | 63 g | 57 g |
أسئلة عن رول المكسرات والأرز
كم سعرة حرارية في 100 g من رول المكسرات والأرز؟
يحتوي 100 g من رول المكسرات والأرز على 346 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رول المكسرات والأرز؟
يحتوي 50 g من رول المكسرات والأرز على 173 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رول المكسرات والأرز؟
يحتوي 150 g من رول المكسرات والأرز على 519 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رول المكسرات والأرز؟
يحتوي 200 g من رول المكسرات والأرز على 692 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رول المكسرات والأرز؟
يحتوي 250 g من رول المكسرات والأرز على 865 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-215 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
