اعرف ما يوجد في طبقك
رول المكسرات والأرز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مكسرات مشكلة مع البيض، صُنع منزلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 333 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 3.5 g 13%
- السكريات 2.7 g —
- الصوديوم 420 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16 µg 2%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 2.9 mg 19%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 28%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 49 mg 4%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 100 mg 24%
- الفوسفور 270 mg 22%
- البوتاسيوم 420 mg 9%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.46 mg 51%
- المنغنيز 1.4 mg 61%
- السيلينيوم 9 µg 16%
- اليود 10 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 12 g | 24 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6.1 g | 12 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 18 g | 35 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 24 g | 47 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 30 g | 59 g | 55 g |
أسئلة عن رول المكسرات والأرز
كم سعرة حرارية في 100 g من رول المكسرات والأرز؟
يحتوي 100 g من رول المكسرات والأرز على 333 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رول المكسرات والأرز؟
يحتوي 50 g من رول المكسرات والأرز على 167 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رول المكسرات والأرز؟
يحتوي 150 g من رول المكسرات والأرز على 500 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رول المكسرات والأرز؟
يحتوي 200 g من رول المكسرات والأرز على 666 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رول المكسرات والأرز؟
يحتوي 250 g من رول المكسرات والأرز على 833 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-216 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
