اعرف ما يوجد في طبقك
بهاجي أوراق الخردل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع في المنزل
85
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3 g
كربوهيدرات4.6 g
دهون6.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 85 kcal —
- البروتين 3 g 6%
- الكربوهيدرات 4.6 g 2%
- الدهون 6.3 g 8%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 90 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 184 µg 20%
- فيتامين ج 39 mg 43%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 1.8 mg 12%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.19 mg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 148 mg 11%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 56 mg 4%
- البوتاسيوم 391 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 3 g | 4.6 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1.5 g | 2.3 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 4.5 g | 6.9 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 6 g | 9.2 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 7.5 g | 12 g | 16 g |
أسئلة عن بهاجي أوراق الخردل
كم سعرة حرارية في 100 g من بهاجي أوراق الخردل؟
يحتوي 100 g من بهاجي أوراق الخردل على 85 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بهاجي أوراق الخردل؟
يحتوي 50 g من بهاجي أوراق الخردل على 43 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بهاجي أوراق الخردل؟
يحتوي 150 g من بهاجي أوراق الخردل على 128 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بهاجي أوراق الخردل؟
يحتوي 200 g من بهاجي أوراق الخردل على 170 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بهاجي أوراق الخردل؟
يحتوي 250 g من بهاجي أوراق الخردل على 213 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-682 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
