اعرف ما يوجد في طبقك
جراد البحر النرويجي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق/مطبوخ في الماء
93
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 93 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 270 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 3%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- فيتامين ب12 3.4 µg 140%
المعادن
- الكالسيوم 84 mg 6%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 45 mg 11%
- الفوسفور 208 mg 17%
- البوتاسيوم 283 mg 6%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.83 mg 92%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 55.6 µg 101%
- اليود 394 µg 263%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 21 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 139 | 31 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 42 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 232 | 52 g | 0 g | 2.5 g |
أسئلة عن جراد البحر النرويجي
كم سعرة حرارية في 100 g من جراد البحر النرويجي؟
يحتوي 100 g من جراد البحر النرويجي على 93 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جراد البحر النرويجي؟
يحتوي 50 g من جراد البحر النرويجي على 46 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جراد البحر النرويجي؟
يحتوي 150 g من جراد البحر النرويجي على 139 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جراد البحر النرويجي؟
يحتوي 200 g من جراد البحر النرويجي على 185 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جراد البحر النرويجي؟
يحتوي 250 g من جراد البحر النرويجي على 232 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 10044 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
