اعرف ما يوجد في طبقك

سبانخ نيوزيلندية

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مطهو

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين1.3 g

كربوهيدرات1 g

دهون0.2 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	14	1.3 g	1 g	0.2 g
50 g	50 g	7	0.7 g	0.5 g	0.1 g
150 g	150 g	20	2 g	1.5 g	0.3 g
200 g	200 g	27	2.6 g	2 g	0.3 g
250 g	250 g	34	3.3 g	2.5 g	0.4 g

كم سعرة حرارية في 100 g من سبانخ نيوزيلندية؟

يحتوي 100 g من سبانخ نيوزيلندية على 14 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من سبانخ نيوزيلندية؟

يحتوي 50 g من سبانخ نيوزيلندية على 7 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من سبانخ نيوزيلندية؟

يحتوي 150 g من سبانخ نيوزيلندية على 20 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من سبانخ نيوزيلندية؟

يحتوي 200 g من سبانخ نيوزيلندية على 27 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من سبانخ نيوزيلندية؟

يحتوي 250 g من سبانخ نيوزيلندية على 34 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20158 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف