اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع لحم غنم نيوزيلندي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
هزيل، نيء
160
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون8.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 160 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.6 g 11%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67 mg 3%
- الكوليسترول 64 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- فيتامين ب12 1.3 µg 52%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 185 mg 15%
- البوتاسيوم 309 mg 7%
- الزنك 2.7 mg 24%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 3.6 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 10 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 52 g | 0 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع لحم غنم نيوزيلندي
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع لحم غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 100 g من ضلع لحم غنم نيوزيلندي على 160 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع لحم غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 50 g من ضلع لحم غنم نيوزيلندي على 80 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع لحم غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 150 g من ضلع لحم غنم نيوزيلندي على 240 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلع لحم غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 200 g من ضلع لحم غنم نيوزيلندي على 320 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلع لحم غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 250 g من ضلع لحم غنم نيوزيلندي على 400 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3501 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
