اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع لحم غنم نيوزيلندي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
هزيل، مشوي
193
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات0 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 193 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.7 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 72 mg 3%
- الكوليسترول 76 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.37 mg 2%
- فيتامين ك 3.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 16%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 1.2 µg 52%
- الكولين 94.4 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 209 mg 17%
- البوتاسيوم 323 mg 7%
- الزنك 2.9 mg 26%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4.3 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 12 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 49 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 61 g | 0 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع لحم غنم نيوزيلندي
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع لحم غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 100 g من ضلع لحم غنم نيوزيلندي على 193 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع لحم غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 50 g من ضلع لحم غنم نيوزيلندي على 97 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع لحم غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 150 g من ضلع لحم غنم نيوزيلندي على 290 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلع لحم غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 200 g من ضلع لحم غنم نيوزيلندي على 386 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلع لحم غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 250 g من ضلع لحم غنم نيوزيلندي على 483 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3502 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
