اعرف ما يوجد في طبقك
جرانولا طبيعية بالتفاح والتوت البري واللوز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب جاهزة للأكل، كويكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 418 kcal —
- البروتين 9.2 g 18%
- الكربوهيدرات 65 g 24%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 9.9 g 35%
- السكريات 27 g —
- الصوديوم 47 mg 2%
- الكوليسترول 2 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 3.1 mg 3%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- الثيامين (ب1) 0.34 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 2 mg 12%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 31 µg 8%
- فيتامين ب12 0.14 µg 6%
المعادن
- الكالسيوم 98 mg 8%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 106 mg 25%
- الفوسفور 334 mg 27%
- البوتاسيوم 444 mg 9%
- الزنك 2.4 mg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 9.2 g | 65 g | 11 g |
| 1 حصة | 49 g | 205 | 4.5 g | 32 g | 5.4 g |
| 2 حصتان | 98 g | 410 | 9 g | 64 g | 11 g |
| ½ حصة | 24.5 g | 102 | 2.3 g | 16 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 147 g | 614 | 14 g | 95 g | 16 g |
| 4 حصص | 196 g | 819 | 18 g | 127 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 4.6 g | 32 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 14 g | 97 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 18 g | 130 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 23 g | 162 g | 28 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جرانولا طبيعية بالتفاح والتوت البري واللوز
كم سعرة حرارية في 100 g من جرانولا طبيعية بالتفاح والتوت البري واللوز؟
يحتوي 100 g من جرانولا طبيعية بالتفاح والتوت البري واللوز على 418 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (49 g) من جرانولا طبيعية بالتفاح والتوت البري واللوز؟
يحتوي 1 حصة (49 g) من جرانولا طبيعية بالتفاح والتوت البري واللوز على 205 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (98 g) من جرانولا طبيعية بالتفاح والتوت البري واللوز؟
يحتوي 2 حصتان (98 g) من جرانولا طبيعية بالتفاح والتوت البري واللوز على 410 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (24.5 g) من جرانولا طبيعية بالتفاح والتوت البري واللوز؟
يحتوي ½ حصة (24.5 g) من جرانولا طبيعية بالتفاح والتوت البري واللوز على 102 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (147 g) من جرانولا طبيعية بالتفاح والتوت البري واللوز؟
يحتوي 3 حصص (147 g) من جرانولا طبيعية بالتفاح والتوت البري واللوز على 614 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (196 g) من جرانولا طبيعية بالتفاح والتوت البري واللوز؟
يحتوي 4 حصص (196 g) من جرانولا طبيعية بالتفاح والتوت البري واللوز على 819 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و127 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جرانولا طبيعية بالتفاح والتوت البري واللوز؟
يحتوي 50 g من جرانولا طبيعية بالتفاح والتوت البري واللوز على 209 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جرانولا طبيعية بالتفاح والتوت البري واللوز؟
يحتوي 150 g من جرانولا طبيعية بالتفاح والتوت البري واللوز على 627 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174658 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
