اعرف ما يوجد في طبقك
جرانولا طبيعية 100% بالشوفان والقمح والعسل والزبيب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب الإفطار الجاهزة للأكل، كواكر، كواكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 412 kcal —
- البروتين 9.7 g 19%
- الكربوهيدرات 65 g 24%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 9.4 g 34%
- السكريات 25 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 2 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.5 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 6.5 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.38 mg 32%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.82 mg 16%
- فيتامين ب6 0.23 mg 13%
- الفولات (ب9) 33 µg 8%
- فيتامين ب12 0.15 µg 6%
- الكولين 31.8 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 101 mg 8%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 110 mg 26%
- الفوسفور 357 mg 29%
- البوتاسيوم 501 mg 11%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.32 mg 35%
- المنغنيز 2.5 mg 110%
- السيلينيوم 13.8 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 9.7 g | 65 g | 10 g |
| 1 حصة | 51 g | 210 | 4.9 g | 33 g | 5.3 g |
| 2 حصتان | 102 g | 420 | 9.9 g | 67 g | 11 g |
| ½ حصة | 25.5 g | 105 | 2.5 g | 17 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 153 g | 630 | 15 g | 100 g | 16 g |
| 4 حصص | 204 g | 840 | 20 g | 133 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4.8 g | 33 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 15 g | 98 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 19 g | 131 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 24 g | 163 g | 26 g |
أسئلة عن جرانولا طبيعية 100% بالشوفان والقمح والعسل والزبيب
كم سعرة حرارية في 100 g من جرانولا طبيعية 100% بالشوفان والقمح والعسل والزبيب؟
يحتوي 100 g من جرانولا طبيعية 100% بالشوفان والقمح والعسل والزبيب على 412 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (51 g) من جرانولا طبيعية 100% بالشوفان والقمح والعسل والزبيب؟
يحتوي 1 حصة (51 g) من جرانولا طبيعية 100% بالشوفان والقمح والعسل والزبيب على 210 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (102 g) من جرانولا طبيعية 100% بالشوفان والقمح والعسل والزبيب؟
يحتوي 2 حصتان (102 g) من جرانولا طبيعية 100% بالشوفان والقمح والعسل والزبيب على 420 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (25.5 g) من جرانولا طبيعية 100% بالشوفان والقمح والعسل والزبيب؟
يحتوي ½ حصة (25.5 g) من جرانولا طبيعية 100% بالشوفان والقمح والعسل والزبيب على 105 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (153 g) من جرانولا طبيعية 100% بالشوفان والقمح والعسل والزبيب؟
يحتوي 3 حصص (153 g) من جرانولا طبيعية 100% بالشوفان والقمح والعسل والزبيب على 630 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (204 g) من جرانولا طبيعية 100% بالشوفان والقمح والعسل والزبيب؟
يحتوي 4 حصص (204 g) من جرانولا طبيعية 100% بالشوفان والقمح والعسل والزبيب على 840 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و133 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جرانولا طبيعية 100% بالشوفان والقمح والعسل والزبيب؟
يحتوي 50 g من جرانولا طبيعية 100% بالشوفان والقمح والعسل والزبيب على 206 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جرانولا طبيعية 100% بالشوفان والقمح والعسل والزبيب؟
يحتوي 150 g من جرانولا طبيعية 100% بالشوفان والقمح والعسل والزبيب على 618 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172975 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
