اعرف ما يوجد في طبقك

كاري حبوب الماش

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

حبوب كاملة وأوراق اللفت، منزلي الصنع

169
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.4 g
كربوهيدرات6.2 g
دهون14 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 169 kcal —
  • البروتين 4.4 g 9%
  • الكربوهيدرات 6.2 g 2%
  • الدهون 14 g 18%
  • الدهون المشبعة 7.5 g 37%
  • السكريات 0.3 g —
  • الصوديوم 99 mg 4%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 617 µg 69%
  • فيتامين ج 20 mg 22%
  • فيتامين د 0.1 µg 1%
  • الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
  • النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
  • فيتامين ب6 0.17 mg 10%
  • الفولات (ب9) 70 µg 18%

المعادن

  • الكالسيوم 73 mg 6%
  • الحديد 3 mg 17%
  • المغنيسيوم 28 mg 7%
  • الفوسفور 64 mg 5%
  • البوتاسيوم 201 mg 4%
  • الزنك 0.6 mg 5%
  • النحاس 0.15 mg 17%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1694.4 g6.2 g14 g
50 g50 g852.2 g3.1 g7.2 g
150 g150 g2546.6 g9.3 g22 g
200 g200 g3388.8 g12 g29 g
250 g250 g42311 g16 g36 g

أسئلة عن كاري حبوب الماش

كم سعرة حرارية في 100 g من كاري حبوب الماش؟

يحتوي 100 g من كاري حبوب الماش على 169 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من كاري حبوب الماش؟

يحتوي 50 g من كاري حبوب الماش على 85 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من كاري حبوب الماش؟

يحتوي 150 g من كاري حبوب الماش على 254 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من كاري حبوب الماش؟

يحتوي 200 g من كاري حبوب الماش على 338 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من كاري حبوب الماش؟

يحتوي 250 g من كاري حبوب الماش على 423 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.

المصدر: CoFID (UK) 15-769 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف