اعرف ما يوجد في طبقك
كاري عدس الماش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دال، بنغالي، من صنع البيت
74
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.2 g
كربوهيدرات7.4 g
دهون3.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 74 kcal —
- البروتين 4.2 g 8%
- الكربوهيدرات 7.4 g 3%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 43 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 54 µg 6%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.25 mg 5%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.98 mg 5%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 63 mg 5%
- البوتاسيوم 208 mg 4%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4.2 g | 7.4 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.1 g | 3.7 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6.3 g | 11 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8.4 g | 15 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 11 g | 19 g | 8.5 g |
أسئلة عن كاري عدس الماش
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري عدس الماش؟
يحتوي 100 g من كاري عدس الماش على 74 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري عدس الماش؟
يحتوي 50 g من كاري عدس الماش على 37 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري عدس الماش؟
يحتوي 150 g من كاري عدس الماش على 111 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري عدس الماش؟
يحتوي 200 g من كاري عدس الماش على 148 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري عدس الماش؟
يحتوي 250 g من كاري عدس الماش على 185 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-768 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
