اعرف ما يوجد في طبقك
خبز متعدد الحبوب و/أو البذور
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 269 kcal —
- البروتين 9.6 g 19%
- الكربوهيدرات 47 g 17%
- الدهون 3.2 g 4%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 5.2 g 19%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 450 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.71 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 30.5 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 53 mg 13%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.25 mg 28%
- المنغنيز 0.78 mg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 9.6 g | 47 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4.8 g | 24 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 14 g | 70 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 19 g | 94 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 24 g | 117 g | 8 g |
أطعمة مشابهة
- Bread for toasting dark or multigrain272 kcal / 100 g
- As purchased sliced heavy multigrain & seeds bread268 kcal / 100 g
- Multigrain bread bread roll290 kcal / 100 g
- Wheat bread with coarse meal and high fat seeds retail bakery284 kcal / 100 g
- Multigrain bread seed bread water wheat flour crushed wheat grains seeds274 kcal / 100 g
- Wheat bread high fat seeds industrially produced270 kcal / 100 g
أسئلة عن خبز متعدد الحبوب و/أو البذور
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز متعدد الحبوب و/أو البذور؟
يحتوي 100 g من خبز متعدد الحبوب و/أو البذور على 269 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز متعدد الحبوب و/أو البذور؟
يحتوي 50 g من خبز متعدد الحبوب و/أو البذور على 135 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز متعدد الحبوب و/أو البذور؟
يحتوي 150 g من خبز متعدد الحبوب و/أو البذور على 404 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خبز متعدد الحبوب و/أو البذور؟
يحتوي 200 g من خبز متعدد الحبوب و/أو البذور على 538 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خبز متعدد الحبوب و/أو البذور؟
يحتوي 250 g من خبز متعدد الحبوب و/أو البذور على 673 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 7255 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
