اعرف ما يوجد في طبقك
مقرمش متعدد الحبوب والبذور
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
عادي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 476 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 58 g 21%
- الدهون 19 g 25%
- الدهون المشبعة 6.2 g 31%
- الألياف 7.6 g 27%
- السكريات 6.1 g —
- الصوديوم 627 mg 27%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.03 µg 0%
- فيتامين هـ 1.8 mg 12%
- فيتامين ك 8.1 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.41 mg 34%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 21%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 96.7 µg 24%
- فيتامين ب12 0.01 µg 0%
- الكولين 10.4 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 46.1 mg 4%
- الحديد 4.1 mg 23%
- المغنيسيوم 82.5 mg 20%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.34 mg 37%
- المنغنيز 1.4 mg 59%
- السيلينيوم 12.6 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 10 g | 58 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 5 g | 29 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 15 g | 86 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 951 | 20 g | 115 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1189 | 25 g | 144 g | 49 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مقرمش متعدد الحبوب والبذور
كم سعرة حرارية في 100 g من مقرمش متعدد الحبوب والبذور؟
يحتوي 100 g من مقرمش متعدد الحبوب والبذور على 476 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مقرمش متعدد الحبوب والبذور؟
يحتوي 50 g من مقرمش متعدد الحبوب والبذور على 238 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مقرمش متعدد الحبوب والبذور؟
يحتوي 150 g من مقرمش متعدد الحبوب والبذور على 714 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مقرمش متعدد الحبوب والبذور؟
يحتوي 200 g من مقرمش متعدد الحبوب والبذور على 951 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و115 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مقرمش متعدد الحبوب والبذور؟
يحتوي 250 g من مقرمش متعدد الحبوب والبذور على 1189 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و144 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7872 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
