اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب غراهام بمبرز من ماذرز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب جاهزة للأكل، كويكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 379 kcal —
- البروتين 4.6 g 9%
- الكربوهيدرات 86 g 31%
- الدهون 1.5 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 2.6 g 9%
- السكريات 44 g —
- الصوديوم 758 mg 33%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين هـ 2.5 mg 17%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 57 mg 14%
- الفوسفور 156 mg 12%
- البوتاسيوم 199 mg 4%
- الزنك 1 mg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 4.6 g | 86 g | 1.5 g |
| 1 حصة | 28 g | 106 | 1.3 g | 24 g | 0.4 g |
| 2 حصتان | 56 g | 212 | 2.5 g | 48 g | 0.8 g |
| ½ حصة | 14 g | 53 | 0.6 g | 12 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 84 g | 318 | 3.8 g | 73 g | 1.2 g |
| 4 حصص | 112 g | 424 | 5.1 g | 97 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 2.3 g | 43 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 6.8 g | 129 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 9.1 g | 173 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 11 g | 216 g | 3.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب غراهام بمبرز من ماذرز
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب غراهام بمبرز من ماذرز؟
يحتوي 100 g من حبوب غراهام بمبرز من ماذرز على 379 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28 g) من حبوب غراهام بمبرز من ماذرز؟
يحتوي 1 حصة (28 g) من حبوب غراهام بمبرز من ماذرز على 106 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56 g) من حبوب غراهام بمبرز من ماذرز؟
يحتوي 2 حصتان (56 g) من حبوب غراهام بمبرز من ماذرز على 212 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14 g) من حبوب غراهام بمبرز من ماذرز؟
يحتوي ½ حصة (14 g) من حبوب غراهام بمبرز من ماذرز على 53 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (84 g) من حبوب غراهام بمبرز من ماذرز؟
يحتوي 3 حصص (84 g) من حبوب غراهام بمبرز من ماذرز على 318 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (112 g) من حبوب غراهام بمبرز من ماذرز؟
يحتوي 4 حصص (112 g) من حبوب غراهام بمبرز من ماذرز على 424 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب غراهام بمبرز من ماذرز؟
يحتوي 50 g من حبوب غراهام بمبرز من ماذرز على 190 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب غراهام بمبرز من ماذرز؟
يحتوي 150 g من حبوب غراهام بمبرز من ماذرز على 569 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و129 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174633 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
