اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب شوفان بالقرفة المقرمشة من ماذرز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب جاهزة للأكل، كويكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 382 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 72 g 26%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 8.1 g 29%
- السكريات 25 g —
- الصوديوم 275 mg 12%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 4.5 mg 30%
- الثيامين (ب1) 0.42 mg 35%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 37 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 50 mg 4%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 106 mg 25%
- الفوسفور 347 mg 28%
- البوتاسيوم 325 mg 7%
- الزنك 2.6 mg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 11 g | 72 g | 4.6 g |
| 1 حصة | 60 g | 229 | 6.4 g | 43 g | 2.7 g |
| 2 حصتان | 120 g | 458 | 13 g | 86 g | 5.5 g |
| ½ حصة | 30 g | 115 | 3.2 g | 22 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 180 g | 688 | 19 g | 129 g | 8.2 g |
| 4 حصص | 240 g | 917 | 25 g | 172 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 5.3 g | 36 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 16 g | 108 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 21 g | 143 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 27 g | 179 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب شوفان بالقرفة المقرمشة من ماذرز
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب شوفان بالقرفة المقرمشة من ماذرز؟
يحتوي 100 g من حبوب شوفان بالقرفة المقرمشة من ماذرز على 382 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (60 g) من حبوب شوفان بالقرفة المقرمشة من ماذرز؟
يحتوي 1 حصة (60 g) من حبوب شوفان بالقرفة المقرمشة من ماذرز على 229 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (120 g) من حبوب شوفان بالقرفة المقرمشة من ماذرز؟
يحتوي 2 حصتان (120 g) من حبوب شوفان بالقرفة المقرمشة من ماذرز على 458 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (30 g) من حبوب شوفان بالقرفة المقرمشة من ماذرز؟
يحتوي ½ حصة (30 g) من حبوب شوفان بالقرفة المقرمشة من ماذرز على 115 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (180 g) من حبوب شوفان بالقرفة المقرمشة من ماذرز؟
يحتوي 3 حصص (180 g) من حبوب شوفان بالقرفة المقرمشة من ماذرز على 688 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و129 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (240 g) من حبوب شوفان بالقرفة المقرمشة من ماذرز؟
يحتوي 4 حصص (240 g) من حبوب شوفان بالقرفة المقرمشة من ماذرز على 917 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و172 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب شوفان بالقرفة المقرمشة من ماذرز؟
يحتوي 50 g من حبوب شوفان بالقرفة المقرمشة من ماذرز على 191 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب شوفان بالقرفة المقرمشة من ماذرز؟
يحتوي 150 g من حبوب شوفان بالقرفة المقرمشة من ماذرز على 573 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174632 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
