اعرف ما يوجد في طبقك

بطارخ السمك

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

أنواع مختلطة، نيء

143

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين22 g

كربوهيدرات1.5 g

دهون6.4 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	143	22 g	1.5 g	6.4 g
1 حصة	14 g	20	3.1 g	0.2 g	0.9 g
2 حصتان	28 g	40	6.2 g	0.4 g	1.8 g
½ حصة	7 g	10	1.6 g	0.1 g	0.4 g
3 حصص	42 g	60	9.4 g	0.6 g	2.7 g
4 حصص	56 g	80	13 g	0.8 g	3.6 g
50 g	50 g	72	11 g	0.8 g	3.2 g
150 g	150 g	215	34 g	2.3 g	9.6 g
200 g	200 g	286	45 g	3 g	13 g
250 g	250 g	358	56 g	3.8 g	16 g

كم سعرة حرارية في 100 g من بطارخ السمك؟

يحتوي 100 g من بطارخ السمك على 143 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (14 g) من بطارخ السمك؟

يحتوي 1 حصة (14 g) من بطارخ السمك على 20 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (28 g) من بطارخ السمك؟

يحتوي 2 حصتان (28 g) من بطارخ السمك على 40 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (7 g) من بطارخ السمك؟

يحتوي ½ حصة (7 g) من بطارخ السمك على 10 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (42 g) من بطارخ السمك؟

يحتوي 3 حصص (42 g) من بطارخ السمك على 60 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (56 g) من بطارخ السمك؟

يحتوي 4 حصص (56 g) من بطارخ السمك على 80 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من بطارخ السمك؟

يحتوي 50 g من بطارخ السمك على 72 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من بطارخ السمك؟

يحتوي 150 g من بطارخ السمك على 215 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 175132 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف