اعرف ما يوجد في طبقك
ثعبان البحر المخلوط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 184 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 51 mg 2%
- الكوليسترول 126 mg 42%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1043 µg 116%
- فيتامين ج 1.8 mg 2%
- فيتامين د 23.3 µg 117%
- فيتامين هـ 4 mg 27%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
- الكولين 65 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 216 mg 17%
- البوتاسيوم 272 mg 6%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.02 mg 3%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 6.5 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 85 g | 156 | 16 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 313 | 31 g | 0 g | 20 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 78 | 7.8 g | 0 g | 5 g |
| 3 حصص | 255 g | 469 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 4 حصص | 340 g | 626 | 63 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 9.2 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 46 g | 0 g | 29 g |
أسئلة عن ثعبان البحر المخلوط
كم سعرة حرارية في 100 g من ثعبان البحر المخلوط؟
يحتوي 100 g من ثعبان البحر المخلوط على 184 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ثعبان البحر المخلوط؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ثعبان البحر المخلوط على 156 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ثعبان البحر المخلوط؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ثعبان البحر المخلوط على 313 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ثعبان البحر المخلوط؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ثعبان البحر المخلوط على 78 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ثعبان البحر المخلوط؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ثعبان البحر المخلوط على 469 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ثعبان البحر المخلوط؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ثعبان البحر المخلوط على 626 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ثعبان البحر المخلوط؟
يحتوي 50 g من ثعبان البحر المخلوط على 92 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ثعبان البحر المخلوط؟
يحتوي 150 g من ثعبان البحر المخلوط على 276 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174193 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
