اعرف ما يوجد في طبقك
ثعبان البحر المخلوط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، حرارة جافة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 236 kcal —
- البروتين 24 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 161 mg 54%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1137 µg 126%
- فيتامين ج 1.8 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 2.9 µg 120%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 277 mg 22%
- البوتاسيوم 349 mg 7%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 8.3 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 67 | 6.7 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 134 | 13 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 33 | 3.4 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 201 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 268 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 59 g | 0 g | 37 g |
أسئلة عن ثعبان البحر المخلوط
كم سعرة حرارية في 100 g من ثعبان البحر المخلوط؟
يحتوي 100 g من ثعبان البحر المخلوط على 236 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من ثعبان البحر المخلوط؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من ثعبان البحر المخلوط على 67 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من ثعبان البحر المخلوط؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من ثعبان البحر المخلوط على 134 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من ثعبان البحر المخلوط؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من ثعبان البحر المخلوط على 33 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من ثعبان البحر المخلوط؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من ثعبان البحر المخلوط على 201 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من ثعبان البحر المخلوط؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من ثعبان البحر المخلوط على 268 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ثعبان البحر المخلوط؟
يحتوي 50 g من ثعبان البحر المخلوط على 118 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ثعبان البحر المخلوط؟
يحتوي 150 g من ثعبان البحر المخلوط على 354 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174194 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
