اعرف ما يوجد في طبقك
فشار الميكروويف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ممقور بالزيت، نكهة عادية، خالٍ من الدهون المتحولة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 583 kcal —
- البروتين 7.3 g 15%
- الكربوهيدرات 37 g 13%
- الدهون 44 g 56%
- الدهون المشبعة 6.8 g 34%
- الألياف 8.1 g 29%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 909 mg 40%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.4 mg 16%
- فيتامين ك 4.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.23 mg 5%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 25 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 12.6 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 79 mg 19%
- الفوسفور 199 mg 16%
- البوتاسيوم 182 mg 4%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.63 mg 27%
- السيلينيوم 2.2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 583 | 7.3 g | 37 g | 44 g |
| 1 حصة | 11 g | 64 | 0.8 g | 4.1 g | 4.8 g |
| 2 حصتان | 22 g | 128 | 1.6 g | 8.1 g | 9.6 g |
| ½ حصة | 5.5 g | 32 | 0.4 g | 2 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 33 g | 192 | 2.4 g | 12 g | 14 g |
| 4 حصص | 44 g | 257 | 3.2 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 3.6 g | 19 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 875 | 11 g | 55 g | 65 g |
| 200 g | 200 g | 1166 | 15 g | 74 g | 87 g |
| 250 g | 250 g | 1458 | 18 g | 92 g | 109 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فشار الميكروويف
كم سعرة حرارية في 100 g من فشار الميكروويف؟
يحتوي 100 g من فشار الميكروويف على 583 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (11 g) من فشار الميكروويف؟
يحتوي 1 حصة (11 g) من فشار الميكروويف على 64 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (22 g) من فشار الميكروويف؟
يحتوي 2 حصتان (22 g) من فشار الميكروويف على 128 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (5.5 g) من فشار الميكروويف؟
يحتوي ½ حصة (5.5 g) من فشار الميكروويف على 32 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (33 g) من فشار الميكروويف؟
يحتوي 3 حصص (33 g) من فشار الميكروويف على 192 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (44 g) من فشار الميكروويف؟
يحتوي 4 حصص (44 g) من فشار الميكروويف على 257 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فشار الميكروويف؟
يحتوي 50 g من فشار الميكروويف على 292 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فشار الميكروويف؟
يحتوي 150 g من فشار الميكروويف على 875 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و65 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167549 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
