اعرف ما يوجد في طبقك
فشار المايكروويف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نكهة الزبدة العادية، مصنوع من زيت مهدرج جزئياً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 557 kcal —
- البروتين 7.5 g 15%
- الكربوهيدرات 45 g 16%
- الدهون 34 g 44%
- الدهون المشبعة 7.2 g 36%
- الألياف 10 g 36%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 764 mg 33%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 22 µg 2%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.6 mg 17%
- فيتامين ك 3.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب6 0.28 mg 17%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 13.9 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 94 mg 22%
- الفوسفور 251 mg 20%
- البوتاسيوم 240 mg 5%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.77 mg 34%
- السيلينيوم 4.1 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 557 | 7.5 g | 45 g | 34 g |
| 1 حصة | 7.9 g | 44 | 0.6 g | 3.6 g | 2.7 g |
| 2 حصتان | 15.8 g | 88 | 1.2 g | 7.1 g | 5.4 g |
| ½ حصة | 4 g | 22 | 0.3 g | 1.8 g | 1.3 g |
| 3 حصص | 23.7 g | 132 | 1.8 g | 11 g | 8.1 g |
| 4 حصص | 31.6 g | 176 | 2.4 g | 14 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 279 | 3.8 g | 23 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 836 | 11 g | 68 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 1114 | 15 g | 90 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 1393 | 19 g | 113 g | 85 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فشار المايكروويف
كم سعرة حرارية في 100 g من فشار المايكروويف؟
يحتوي 100 g من فشار المايكروويف على 557 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (7.9 g) من فشار المايكروويف؟
يحتوي 1 حصة (7.9 g) من فشار المايكروويف على 44 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (15.8 g) من فشار المايكروويف؟
يحتوي 2 حصتان (15.8 g) من فشار المايكروويف على 88 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (4 g) من فشار المايكروويف؟
يحتوي ½ حصة (4 g) من فشار المايكروويف على 22 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (23.7 g) من فشار المايكروويف؟
يحتوي 3 حصص (23.7 g) من فشار المايكروويف على 132 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (31.6 g) من فشار المايكروويف؟
يحتوي 4 حصص (31.6 g) من فشار المايكروويف على 176 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فشار المايكروويف؟
يحتوي 50 g من فشار المايكروويف على 279 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فشار المايكروويف؟
يحتوي 150 g من فشار المايكروويف على 836 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174785 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
