اعرف ما يوجد في طبقك
فشار الميكروويف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
عادي، بنكهة الزبدة، مصنوع من زيت النخيل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 535 kcal —
- البروتين 8.4 g 17%
- الكربوهيدرات 47 g 17%
- الدهون 30 g 39%
- الدهون المشبعة 15 g 73%
- الألياف 10 g 36%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 763 mg 33%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.9 mg 19%
- فيتامين ك 4.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 15.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 2.1 mg 11%
- المغنيسيوم 110 mg 26%
- الفوسفور 275 mg 22%
- البوتاسيوم 393 mg 8%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.2 mg 23%
- المنغنيز 0.77 mg 34%
- السيلينيوم 5.9 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 535 | 8.4 g | 47 g | 30 g |
| 1 حصة | 7.9 g | 42 | 0.7 g | 3.7 g | 2.4 g |
| 2 حصتان | 15.8 g | 85 | 1.3 g | 7.5 g | 4.8 g |
| ½ حصة | 4 g | 21 | 0.3 g | 1.9 g | 1.2 g |
| 3 حصص | 23.7 g | 127 | 2 g | 11 g | 7.2 g |
| 4 حصص | 31.6 g | 169 | 2.6 g | 15 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 268 | 4.2 g | 24 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 803 | 13 g | 71 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 1070 | 17 g | 95 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 1338 | 21 g | 118 g | 76 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فشار الميكروويف
كم سعرة حرارية في 100 g من فشار الميكروويف؟
يحتوي 100 g من فشار الميكروويف على 535 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (7.9 g) من فشار الميكروويف؟
يحتوي 1 حصة (7.9 g) من فشار الميكروويف على 42 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (15.8 g) من فشار الميكروويف؟
يحتوي 2 حصتان (15.8 g) من فشار الميكروويف على 85 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (4 g) من فشار الميكروويف؟
يحتوي ½ حصة (4 g) من فشار الميكروويف على 21 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (23.7 g) من فشار الميكروويف؟
يحتوي 3 حصص (23.7 g) من فشار الميكروويف على 127 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (31.6 g) من فشار الميكروويف؟
يحتوي 4 حصص (31.6 g) من فشار الميكروويف على 169 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فشار الميكروويف؟
يحتوي 50 g من فشار الميكروويف على 268 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فشار الميكروويف؟
يحتوي 150 g من فشار الميكروويف على 803 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173141 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
