اعرف ما يوجد في طبقك
مرقة لحم أو دواجن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الصوديوم، مُحضَّر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 53 kcal —
- البروتين 3.8 g 8%
- الكربوهيدرات 5.9 g 2%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0.3 g 1%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 18 mg 1%
- الكوليسترول 3 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.66 mg 4%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- الفولات (ب9) 25 µg 6%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
- الكولين 6.3 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 2 mg 0%
- الفوسفور 30 mg 2%
- البوتاسيوم 81 mg 2%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3.8 g | 5.9 g | 2.4 g |
| 1 حصة | 236 g | 125 | 9 g | 14 g | 5.7 g |
| 2 حصتان | 472 g | 250 | 18 g | 28 g | 11 g |
| ½ حصة | 118 g | 63 | 4.5 g | 6.9 g | 2.8 g |
| 3 حصص | 708 g | 375 | 27 g | 42 g | 17 g |
| 4 حصص | 944 g | 500 | 36 g | 55 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.9 g | 2.9 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 5.7 g | 8.8 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 7.6 g | 12 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 9.5 g | 15 g | 6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مرقة لحم أو دواجن
كم سعرة حرارية في 100 g من مرقة لحم أو دواجن؟
يحتوي 100 g من مرقة لحم أو دواجن على 53 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (236 g) من مرقة لحم أو دواجن؟
يحتوي 1 حصة (236 g) من مرقة لحم أو دواجن على 125 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (472 g) من مرقة لحم أو دواجن؟
يحتوي 2 حصتان (472 g) من مرقة لحم أو دواجن على 250 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (118 g) من مرقة لحم أو دواجن؟
يحتوي ½ حصة (118 g) من مرقة لحم أو دواجن على 63 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (708 g) من مرقة لحم أو دواجن؟
يحتوي 3 حصص (708 g) من مرقة لحم أو دواجن على 375 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (944 g) من مرقة لحم أو دواجن؟
يحتوي 4 حصص (944 g) من مرقة لحم أو دواجن على 500 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مرقة لحم أو دواجن؟
يحتوي 50 g من مرقة لحم أو دواجن على 27 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مرقة لحم أو دواجن؟
يحتوي 150 g من مرقة لحم أو دواجن على 80 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171598 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
