اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس مهروسة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجففة، حبيبات، بدون حليب، مُحضرة بحليب كامل الدسم ومارغرين
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 108 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 4.9 g 6%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 2.2 g 8%
- الصوديوم 263 mg 11%
- الكوليسترول 3 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 44 µg 5%
- فيتامين ج 6 mg 7%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.76 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.13 mg 3%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 0.19 mg 1%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 60 mg 5%
- البوتاسيوم 145 mg 3%
- الزنك 0.24 mg 2%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 0.5 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 2.1 g | 12 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1 g | 6.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 3.1 g | 18 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 4.1 g | 24 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 5.1 g | 31 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بطاطس مهروسة
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 100 g من بطاطس مهروسة على 108 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 50 g من بطاطس مهروسة على 54 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 150 g من بطاطس مهروسة على 162 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 200 g من بطاطس مهروسة على 216 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 250 g من بطاطس مهروسة على 270 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2335 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
