اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس مهروسة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محضر من الرقائق، بدون حليب، مع إضافة حليب كامل الدسم ومارغرين
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 113 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 5.6 g 7%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 2.3 g 8%
- الصوديوم 332 mg 14%
- الكوليسترول 4 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 46 µg 5%
- فيتامين ج 9.7 mg 11%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.67 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.12 mg 2%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 49 mg 4%
- الحديد 0.22 mg 1%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 56 mg 4%
- البوتاسيوم 233 mg 5%
- الزنك 0.18 mg 2%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 0.5 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1.9 g | 13 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1 g | 6.4 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2.9 g | 19 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3.8 g | 25 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4.8 g | 32 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بطاطس مهروسة
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 100 g من بطاطس مهروسة على 113 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 50 g من بطاطس مهروسة على 57 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 150 g من بطاطس مهروسة على 170 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 200 g من بطاطس مهروسة على 226 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 250 g من بطاطس مهروسة على 283 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6520 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
