اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس مهروسة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محضر من الرقائق، بدون حليب، مع إضافة حليب 2% دهن ومارغرين
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 109 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 3.6 g 5%
- الألياف 1.2 g 4%
- الصوديوم 234 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 54.6 µg 6%
- فيتامين ج 16.1 mg 18%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- فيتامين هـ 0.58 mg 4%
- فيتامين ك 5.1 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 1.2 mg 93%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.51 mg 10%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.11 µg 5%
المعادن
- الكالسيوم 40.2 mg 3%
- الحديد 0.24 mg 1%
- المغنيسيوم 16.2 mg 4%
- الفوسفور 57.3 mg 5%
- البوتاسيوم 253 mg 5%
- الزنك 0.26 mg 2%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 5.8 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 2.6 g | 16 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1.3 g | 7.9 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 3.9 g | 24 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 5.2 g | 32 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 6.4 g | 40 g | 8.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بطاطس مهروسة
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 100 g من بطاطس مهروسة على 109 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 50 g من بطاطس مهروسة على 55 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 150 g من بطاطس مهروسة على 164 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 200 g من بطاطس مهروسة على 218 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 250 g من بطاطس مهروسة على 273 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6615 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
