اعرف ما يوجد في طبقك
بسكويت ماري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 406 kcal —
- البروتين 7.1 g 14%
- الكربوهيدرات 67 g 24%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 5.3 g 26%
- الألياف 3.5 g 13%
- السكريات 21 g —
- الصوديوم 370 mg 16%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- فيتامين ك 3.8 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.54 mg 45%
- الريبوفلافين (ب2) 0.49 mg 38%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 118 µg 30%
- فيتامين ب12 0.19 µg 8%
- الكولين 27 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 0 mg 0%
- الحديد 0 mg 0%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 193 mg 15%
- البوتاسيوم 307 mg 7%
- الزنك 0.61 mg 6%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 23.9 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 406 | 7.1 g | 67 g | 11 g |
| 1 حصة | 28 g | 114 | 2 g | 19 g | 3 g |
| 2 حصتان | 56 g | 227 | 3.9 g | 38 g | 5.9 g |
| ½ حصة | 14 g | 57 | 1 g | 9.4 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 84 g | 341 | 5.9 g | 56 g | 8.9 g |
| 4 حصص | 112 g | 455 | 7.9 g | 75 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 203 | 3.5 g | 34 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 609 | 11 g | 101 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 812 | 14 g | 134 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1015 | 18 g | 168 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بسكويت ماري
كيف تُحضّر قاعدة تشيزكيك ببسكويت ماري؟
اطحن البسكويت ناعماً، واخلطه بالزبدة المذابة حتى يتماسك عند ضغطه. افرده في القالب واضغطه جيداً، ثم برّده نحو 30 دقيقة قبل إضافة الحشوة.
كيف تليّن بسكويت ماري للقهوة أو الحلوى؟
اغمس كل قطعة في القهوة أو الحليب غمسة سريعة؛ فهي تلين بسرعة وقد تتفتت إذا تُركت في السائل. رتّبها طبقات في حلوى باردة مع الكريمة أو الكاسترد.
كيف تحفظ بسكويت ماري بعد فتح العبوة؟
أغلق العبوة بإحكام أو انقل البسكويت إلى علبة محكمة، واحفظها في مكان بارد وجاف بعيداً عن البخار. إذا امتص الرطوبة فقد يفقد قرمشته.
بماذا تستبدل بسكويت ماري في قاعدة الحلوى؟
استخدم بسكويت الشاي أو البسكويت الحلو المطحون مع الزبدة؛ قوام القاعدة يبقى متماسكاً، لكن النكهة والحلاوة قد تختلفان. أضف الزبدة تدريجياً حتى يتجمع الفتات عند ضغطه.
ما الفرق بين بسكويت ماري وبسكويت الشاي؟
كلاهما بسكويت جاف خفيف يصلح للتغميس، لكن بسكويت ماري غالباً دائري ومسطح وله نقش على سطحه، بينما يختلف شكل بسكويت الشاي ودرجة حلاوته بحسب النوع.
كم قطعة من بسكويت ماري تُعد حصة معتادة؟
القطعة المعتادة تزن نحو 28 غراماً، وتوفر 114 سعرة حرارية. تناوله مع الشاي أو القهوة، وانتبه إلى أن تكرار القطع يرفع مجموع ما تأكله بسهولة.
المصدر: USDA FoodData Central 171867 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
