اعرف ما يوجد في طبقك
أرز طويل الحبوب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أبيض، مسلوق مسبقاً، مدعم، جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 374 kcal —
- البروتين 7.5 g 15%
- الكربوهيدرات 79 g 29%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.6 mg 50%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 5 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
- فيتامين ب6 0.45 mg 27%
- الفولات (ب9) 257 µg 64%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 6 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 71 mg 5%
- الحديد 3.3 mg 19%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 153 mg 12%
- البوتاسيوم 174 mg 4%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.28 mg 32%
- المنغنيز 1 mg 45%
- السيلينيوم 19.9 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 7.5 g | 79 g | 1 g |
| 1 حصة | 185 g | 692 | 14 g | 146 g | 1.9 g |
| 2 حصتان | 370 g | 1384 | 28 g | 293 g | 3.8 g |
| ½ حصة | 92.5 g | 346 | 6.9 g | 73 g | 1 g |
| 3 حصص | 555 g | 2076 | 42 g | 439 g | 5.7 g |
| 4 حصص | 740 g | 2768 | 56 g | 585 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3.8 g | 40 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 11 g | 119 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 15 g | 158 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 19 g | 198 g | 2.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن أرز طويل الحبوب
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 100 g من أرز طويل الحبوب على 374 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (185 g) من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 1 حصة (185 g) من أرز طويل الحبوب على 692 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و146 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (370 g) من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 2 حصتان (370 g) من أرز طويل الحبوب على 1384 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و293 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (92.5 g) من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي ½ حصة (92.5 g) من أرز طويل الحبوب على 346 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (555 g) من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 3 حصص (555 g) من أرز طويل الحبوب على 2076 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و439 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (740 g) من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 4 حصص (740 g) من أرز طويل الحبوب على 2768 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و585 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 50 g من أرز طويل الحبوب على 187 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 150 g من أرز طويل الحبوب على 561 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و119 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169707 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
