اعرف ما يوجد في طبقك
أرز طويل الحبوب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أبيض، مسلوق مسبقاً، غير مدعم، مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 123 kcal —
- البروتين 2.9 g 6%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 0.24 mg 1%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 55 mg 4%
- البوتاسيوم 56 mg 1%
- الزنك 0.37 mg 3%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.35 mg 15%
- السيلينيوم 9.3 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2.9 g | 25 g | 0.4 g |
| 1 حصة | 158 g | 194 | 4.6 g | 40 g | 0.6 g |
| 2 حصتان | 316 g | 389 | 9.2 g | 80 g | 1.2 g |
| ½ حصة | 79 g | 97 | 2.3 g | 20 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 474 g | 583 | 14 g | 119 g | 1.8 g |
| 4 حصص | 632 g | 777 | 18 g | 159 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.5 g | 13 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4.4 g | 38 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5.8 g | 50 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 7.3 g | 63 g | 0.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن أرز طويل الحبوب
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 100 g من أرز طويل الحبوب على 123 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (158 g) من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 1 حصة (158 g) من أرز طويل الحبوب على 194 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (316 g) من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 2 حصتان (316 g) من أرز طويل الحبوب على 389 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (79 g) من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي ½ حصة (79 g) من أرز طويل الحبوب على 97 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (474 g) من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 3 حصص (474 g) من أرز طويل الحبوب على 583 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و119 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (632 g) من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 4 حصص (632 g) من أرز طويل الحبوب على 777 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و159 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 50 g من أرز طويل الحبوب على 62 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 150 g من أرز طويل الحبوب على 185 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169759 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
