اعرف ما يوجد في طبقك
التوفو الحريري الناعم الخفيف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 37 kcal —
- البروتين 6.3 g 13%
- الكربوهيدرات 1.1 g 0%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 85 mg 4%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.11 mg 1%
- فيتامين ب6 0 mg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 36 mg 3%
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 81 mg 6%
- البوتاسيوم 63 mg 1%
- الزنك 0.33 mg 3%
- النحاس 0.12 mg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 6.3 g | 1.1 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 3.2 g | 0.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 9.5 g | 1.7 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 13 g | 2.2 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 16 g | 2.8 g | 2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن التوفو الحريري الناعم الخفيف
كم سعرة حرارية في 100 g من التوفو الحريري الناعم الخفيف؟
يحتوي 100 g من التوفو الحريري الناعم الخفيف على 37 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من التوفو الحريري الناعم الخفيف؟
يحتوي 50 g من التوفو الحريري الناعم الخفيف على 19 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من التوفو الحريري الناعم الخفيف؟
يحتوي 150 g من التوفو الحريري الناعم الخفيف على 56 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من التوفو الحريري الناعم الخفيف؟
يحتوي 200 g من التوفو الحريري الناعم الخفيف على 74 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من التوفو الحريري الناعم الخفيف؟
يحتوي 250 g من التوفو الحريري الناعم الخفيف على 93 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4913 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
