اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة العدس والطماطم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزل الصنع
169
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.4 g
كربوهيدرات24 g
دهون5.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 169 kcal —
- البروتين 7.4 g 15%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الدهون 5.7 g 7%
- الدهون المشبعة 2.1 g 11%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 5 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.9 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 75 mg 6%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 113 mg 9%
- البوتاسيوم 257 mg 5%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.16 mg 18%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 7.4 g | 24 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 3.7 g | 12 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 11 g | 35 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 15 g | 47 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 19 g | 59 g | 14 g |
أسئلة عن فطيرة العدس والطماطم
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة العدس والطماطم؟
يحتوي 100 g من فطيرة العدس والطماطم على 169 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة العدس والطماطم؟
يحتوي 50 g من فطيرة العدس والطماطم على 85 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة العدس والطماطم؟
يحتوي 150 g من فطيرة العدس والطماطم على 254 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة العدس والطماطم؟
يحتوي 200 g من فطيرة العدس والطماطم على 338 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة العدس والطماطم؟
يحتوي 250 g من فطيرة العدس والطماطم على 423 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-800 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
