اعرف ما يوجد في طبقك
برجر العدس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مفلي في زيت نباتي، منزلي الصنع
199
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.5 g
كربوهيدرات24 g
دهون8.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 199 kcal —
- البروتين 8.5 g 17%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الدهون 8.3 g 11%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 25 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 7 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.9 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 36 mg 3%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 120 mg 10%
- البوتاسيوم 352 mg 7%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.23 mg 26%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8.5 g | 24 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4.3 g | 12 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 36 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 17 g | 48 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 21 g | 61 g | 21 g |
أسئلة عن برجر العدس
كم سعرة حرارية في 100 g من برجر العدس؟
يحتوي 100 g من برجر العدس على 199 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برجر العدس؟
يحتوي 50 g من برجر العدس على 100 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برجر العدس؟
يحتوي 150 g من برجر العدس على 299 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من برجر العدس؟
يحتوي 200 g من برجر العدس على 398 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من برجر العدس؟
يحتوي 250 g من برجر العدس على 498 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-820 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
