اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة العدس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلي الصنع
175
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.9 g
كربوهيدرات29 g
دهون4.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 175 kcal —
- البروتين 6.9 g 14%
- الكربوهيدرات 29 g 11%
- الدهون 4.3 g 6%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- السكريات 4.2 g —
- الصوديوم 84 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 6 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.9 mg 6%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
المعادن
- الكالسيوم 48 mg 4%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 104 mg 8%
- البوتاسيوم 275 mg 6%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.22 mg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 6.9 g | 29 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 3.5 g | 15 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 10 g | 44 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 14 g | 58 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 17 g | 73 g | 11 g |
أسئلة عن فطيرة العدس
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة العدس؟
يحتوي 100 g من فطيرة العدس على 175 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة العدس؟
يحتوي 50 g من فطيرة العدس على 88 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة العدس؟
يحتوي 150 g من فطيرة العدس على 263 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة العدس؟
يحتوي 200 g من فطيرة العدس على 350 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة العدس؟
يحتوي 250 g من فطيرة العدس على 438 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-821 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
