اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة العدس والطماطم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من حبوب كاملة، منزل الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 165 kcal —
- البروتين 7.7 g 15%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 5.8 g 7%
- الدهون المشبعة 2.1 g 11%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 5 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 66 mg 5%
- الحديد 2.1 mg 11%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 137 mg 11%
- البوتاسيوم 283 mg 6%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.19 mg 21%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 7.7 g | 22 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 3.9 g | 11 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 12 g | 33 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 15 g | 44 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 19 g | 55 g | 15 g |
أسئلة عن فطيرة العدس والطماطم
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة العدس والطماطم؟
يحتوي 100 g من فطيرة العدس والطماطم على 165 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة العدس والطماطم؟
يحتوي 50 g من فطيرة العدس والطماطم على 83 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة العدس والطماطم؟
يحتوي 150 g من فطيرة العدس والطماطم على 248 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة العدس والطماطم؟
يحتوي 200 g من فطيرة العدس والطماطم على 330 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة العدس والطماطم؟
يحتوي 250 g من فطيرة العدس والطماطم على 413 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-801 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
