اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة العدس والأرز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلي الصنع
131
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.1 g
كربوهيدرات25 g
دهون1.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 131 kcal —
- البروتين 5.1 g 10%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 126 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 41 mg 10%
- الفوسفور 119 mg 10%
- البوتاسيوم 143 mg 3%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.14 mg 16%
- السيلينيوم 9 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 5.1 g | 25 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.6 g | 13 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 7.7 g | 38 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 10 g | 50 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 13 g | 63 g | 4.5 g |
أسئلة عن فطيرة العدس والأرز
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة العدس والأرز؟
يحتوي 100 g من فطيرة العدس والأرز على 131 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة العدس والأرز؟
يحتوي 50 g من فطيرة العدس والأرز على 66 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة العدس والأرز؟
يحتوي 150 g من فطيرة العدس والأرز على 197 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة العدس والأرز؟
يحتوي 200 g من فطيرة العدس والأرز على 262 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة العدس والأرز؟
يحتوي 250 g من فطيرة العدس والأرز على 328 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-818 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
