اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة العدس والأرز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع البيض، منزلي الصنع
131
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.5 g
كربوهيدرات24 g
دهون2.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 131 kcal —
- البروتين 5.5 g 11%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 127 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 40 mg 10%
- الفوسفور 122 mg 10%
- البوتاسيوم 144 mg 3%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.14 mg 16%
- السيلينيوم 10 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 5.5 g | 24 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.8 g | 12 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 8.3 g | 36 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 11 g | 48 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 14 g | 60 g | 5.3 g |
أسئلة عن فطيرة العدس والأرز
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة العدس والأرز؟
يحتوي 100 g من فطيرة العدس والأرز على 131 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة العدس والأرز؟
يحتوي 50 g من فطيرة العدس والأرز على 66 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة العدس والأرز؟
يحتوي 150 g من فطيرة العدس والأرز على 197 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة العدس والأرز؟
يحتوي 200 g من فطيرة العدس والأرز على 262 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة العدس والأرز؟
يحتوي 250 g من فطيرة العدس والأرز على 328 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-819 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
