اعرف ما يوجد في طبقك
لحم خنزير قليل الدهون معلب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلّب
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 144 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.5 g 10%
- الدهون المشبعة 2.5 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1276 mg 55%
- الكوليسترول 38 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.88 mg 73%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.8 µg 33%
- الكولين 68.7 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 207 mg 17%
- البوتاسيوم 334 mg 7%
- الزنك 1.8 mg 17%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 22.1 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 36 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 45 g | 0 g | 19 g |
أسئلة عن لحم خنزير قليل الدهون معلب
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم خنزير قليل الدهون معلب؟
يحتوي 100 g من لحم خنزير قليل الدهون معلب على 144 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم خنزير قليل الدهون معلب؟
يحتوي 50 g من لحم خنزير قليل الدهون معلب على 72 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم خنزير قليل الدهون معلب؟
يحتوي 150 g من لحم خنزير قليل الدهون معلب على 216 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم خنزير قليل الدهون معلب؟
يحتوي 200 g من لحم خنزير قليل الدهون معلب على 288 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم خنزير قليل الدهون معلب؟
يحتوي 250 g من لحم خنزير قليل الدهون معلب على 360 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1862 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
