اعرف ما يوجد في طبقك
Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 162 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 4.3 g 2%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 4.1 g 21%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 222 mg 10%
- الكوليسترول 44 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 15 mg 17%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.32 mg 2%
- فيتامين ك 6.9 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 13%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 1.2 µg 48%
- الكولين 47.3 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 111 mg 9%
- البوتاسيوم 265 mg 6%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.12 mg 13%
- السيلينيوم 13.9 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 12 g | 4.3 g | 10 g |
| 1 حصة | 202 g | 327 | 24 g | 8.6 g | 21 g |
| 2 حصتان | 404 g | 654 | 49 g | 17 g | 42 g |
| ½ حصة | 101 g | 164 | 12 g | 4.3 g | 10 g |
| 3 حصص | 606 g | 982 | 73 g | 26 g | 62 g |
| 4 حصص | 808 g | 1309 | 97 g | 34 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6 g | 2.1 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 18 g | 6.4 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 24 g | 8.5 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 30 g | 11 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes
كم سعرة حرارية في 100 g من Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes؟
يحتوي 100 g من Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes على 162 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (202 g) من Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes؟
يحتوي 1 حصة (202 g) من Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes على 327 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (404 g) من Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes؟
يحتوي 2 حصتان (404 g) من Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes على 654 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (101 g) من Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes؟
يحتوي ½ حصة (101 g) من Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes على 164 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (606 g) من Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes؟
يحتوي 3 حصص (606 g) من Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes على 982 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (808 g) من Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes؟
يحتوي 4 حصص (808 g) من Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes على 1309 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و83 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes؟
يحتوي 50 g من Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes على 81 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes؟
يحتوي 150 g من Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes على 243 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27430610 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
