اعرف ما يوجد في طبقك
يخني لحم ضأن مع بطاطس وخضروات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، مزين بالبطاطس والخضروات الأخرى
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 135 kcal —
- البروتين 9.7 g 19%
- الكربوهيدرات 3.9 g 1%
- الدهون 8.6 g 11%
- الدهون المشبعة 4.8 g 24%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 143 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 91.2 µg 10%
- فيتامين ج 4.8 mg 5%
- فيتامين د 0.04 µg 0%
- فيتامين هـ 0.84 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 18.4 µg 5%
- فيتامين ب12 1.2 µg 50%
المعادن
- الكالسيوم 22.1 mg 2%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 17.9 mg 4%
- الفوسفور 107 mg 9%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 0.85 mg 8%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 1.8 µg 3%
- اليود 5.2 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 9.7 g | 3.9 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4.9 g | 1.9 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 15 g | 5.8 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 19 g | 7.7 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 24 g | 9.6 g | 22 g |
أسئلة عن يخني لحم ضأن مع بطاطس وخضروات
كم سعرة حرارية في 100 g من يخني لحم ضأن مع بطاطس وخضروات؟
يحتوي 100 g من يخني لحم ضأن مع بطاطس وخضروات على 135 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من يخني لحم ضأن مع بطاطس وخضروات؟
يحتوي 50 g من يخني لحم ضأن مع بطاطس وخضروات على 68 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من يخني لحم ضأن مع بطاطس وخضروات؟
يحتوي 150 g من يخني لحم ضأن مع بطاطس وخضروات على 203 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من يخني لحم ضأن مع بطاطس وخضروات؟
يحتوي 200 g من يخني لحم ضأن مع بطاطس وخضروات على 270 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من يخني لحم ضأن مع بطاطس وخضروات؟
يحتوي 250 g من يخني لحم ضأن مع بطاطس وخضروات على 338 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25124 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
