اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي، هزيل
257
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين34 g
كربوهيدرات0 g
دهون13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 257 kcal —
- البروتين 34 g 69%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 6.1 g 31%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 91 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.38 mg 29%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- البيوتين (ب7) 3 µg 10%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 410 mg 9%
- الزنك 5.8 mg 53%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 34 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 17 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 69 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 86 g | 0 g | 33 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع لحم ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم ضأن؟
يحتوي 100 g من قطع لحم ضأن على 257 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم ضأن؟
يحتوي 50 g من قطع لحم ضأن على 129 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم ضأن؟
يحتوي 150 g من قطع لحم ضأن على 386 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطع لحم ضأن؟
يحتوي 200 g من قطع لحم ضأن على 514 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطع لحم ضأن؟
يحتوي 250 g من قطع لحم ضأن على 643 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-149 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
