اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح لحم ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي, قليل الدهون, موزون مع الدهن والعظم
144
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 144 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.4 g 9%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 51 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 19 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.7 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 48 g | 0 g | 19 g |
أسئلة عن شرائح لحم ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح لحم ضأن؟
يحتوي 100 g من شرائح لحم ضأن على 144 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح لحم ضأن؟
يحتوي 50 g من شرائح لحم ضأن على 72 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح لحم ضأن؟
يحتوي 150 g من شرائح لحم ضأن على 216 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شرائح لحم ضأن؟
يحتوي 200 g من شرائح لحم ضأن على 288 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شرائح لحم ضأن؟
يحتوي 250 g من شرائح لحم ضأن على 360 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-150 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
